Шауча — первая из ниям, переводится, как чистота.
Надо, надо умываться по утрам и вечерам!
Если говорить об умывании — то умывание умыванию рознь. Умывание включает в себя очищение ротовой полости, языка, глаз, носа, лобных пазух и ушей. Хорошо бы помимо этого, после опорожнения кишечника, но до приема пищи выполнить вакуумный массаж брюшной полости — не очень сложная, но крайне эффективная техника. А, если получится еще и в душ заскочить — утренняя шауча выполнена на все сто! Как видите, йогическое умывание — вещь достаточно хлопотная, и подходит далеко не всем. Однако, коль скоро мы решили взять ответственность за собственную жизнь, оставить без внимания столь значительную её часть, как тело, было бы, как минимум, нелогично.
В йоге есть множество методик очищения организма. Как правило это промывания с помощью воды, воздуха, иногда несложных приспособлений типа трубочек, шнурков, тряпочек. Не обманывайтесь внешней простотой этих техник — они имеют ряд противопоказаний, посему, решив испробовать что-либо на себе, проконсультируйтесь с авторитетным перцем. И лучше не с одним.
Итак: чистота тела, как и одежды, рабочего и жилого пространства — неотъемлемая часть шаучи.
Ниямы очень плотно связаны с ямами. В принципе они говорят об одном и том же, только в несколько разном свете.
К примеру:
Шауча в ахимсе — это эмоциональное очищение от агрессивных проявлений.
Шауча в сатье — чистота речи. Я не просто думаю что говорю, я думаю КАК я это говорю. Не сквернословить, например, или просто молчать, для кого-то может оказаться очень серьёзной задачей.
Шауча в астее — не брать чужого — это и «очистить руки» и «очистить мысли» от тяги к обладанию. Шауча в брахмачарье. Воздержание — моральная чистота. Беря под контроль физиологию, мы отрицаем власть тела над собой.
Шауча в апариграхе — тут уж чистота везде — это по сути очищение от хлама во всех аспектах бытия.
Нас окружает огромное количество информации — телевиденье, радио, газеты, социальные сети. Безо всяких усилий с нашей стороны, мы не только воспринимаем информацию, без которой могли бы легко обойтись, но и перевариваем её, впуская в собственную жизнь. А, подчас, даже пересказываем, становясь проводниками информационного мусора. Невозможно находясь в социуме, оставаться в информационном вакууме, но вполне в наших силах попытаться жить, не вовлекаясь в информационное безумие. И это тоже шауча.
Чистка — процесс затяжной, особенно учитывая привычку откладывать все на завтра, жалеть себя и делать все, как всегда, «на автомате»… Нужно только помнить 2 вещи: «никакие усилия не пропадут даром» и «ничто не случается сразу». Так что наберемся терпения и просто попробуем сделать нашу жизнь чуть чище…
