Основных причин, побуждающих людей прийти на занятие йоги, не так уж много:
а.) плохое самочувствие.
б.) желание следить за телом, улучшить физическую форму, сбросить вес, растянуть или укрепить мышцы.
в.) желание избавится от стресса, стать спокойнее и счастливее.
г.) духовный поиск.
Информация о том, что такое йога поступает к нам из совершенно разных, далеко не всегда компетентных, источников. Почему же придя на занятие, мы сталкиваемся не с тем, с чем ожидали. И где » та йога, о которой мне рассказывали «?
На сегодняшний день йога представляет из себя вполне законченный коммерческий продукт, способный удовлетворить запросы самого придирчивого покупателя. Рынок йоги насыщен множеством стилей и направлений от религиозных до терапевтических. Фитнес версий йоги тоже великое множество.
Кроме того каждый тренер, даже работая в рамках определенной системы, привносит в занятие что-то «от себя». Более того, у одного и того же инструктора тренировки отличаются в зависимости от целей, уровня группы , времени проведения занятия(утро, вечер), времени года и т.д.
Заниматься йогой можно не вставая со стула, а можно практически не выходя из упора лёжа на протяжении всей тренировки.
Так как же разобраться во всем этом многообразии и что из этого «йога»? Для начала нужно выяснить какие из вышеперечисленных целей совпадают с Вашими.
Вариант первый — терапия.
Йога может быть очень эффективна в лечении многих недугов, но для этого практика должна строиться с учетом состояния «пациента». Различные заболевания накладывают определенные ограничения, с которыми необходимо считаться. Если их становится слишком много, то Вам скорее всего не подойдут групповые занятия. В любом случае, для начала, сходите к врачу. Тем более, что тренер все равно попросит принести справку, подтверждающую, что Вам можно заниматься йогой.
Вариант второй.
Ваша цель — физическое совершенство. Вы относительно здоровый человек и не имеете особых противопоказаний к групповой практике. Все, что Вам нужно — это выбрать тренера. Не столь важно придерживается ли он какого-то конкретного течения или отрицает разделение йоги на стили. Главное, чтобы тренировка вызывала у Вас удовлетворение. Я рекомендую просто походить в разные школы на пробные уроки, которые нередко проводятся бесплатно. У Вас появится возможность оценить различные направления и поискать «своего» тренера. Желательно, конечно, заранее выяснить что из себя представляет практика (примерно так: «Учитель, мы будем отжиматься или петь мантры ?»)
У Вас стресс. Нет, не так — У ВАС СТРЕСС!!!
Явление вполне распространенное. Кто-то выбирает походы к психологу, кто-то справляется сам. Йога в этом плане — серединный путь. Система построена таким образом, что пользуясь ею мы сами являемся и пациентами и лекарями. Йога учит нас вниманию и контролю. Не буду углубляться в технические стороны данного вопроса, но ЛЮБАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ, вне зависимости от школ и направлений, учит ВНИМАНИЮ И КОНТРОЛЮ.
Вариант четвертый и последний — духовный поиск. Большинство «духовно ищущих» категорически не готовы над собой работать. Этот народ очень любит пообщаться на темы Пути, но дальше пары тренировок дело не идет. Ничего дурного, конечно, здесь нет, просто Вам придется поискать более религиозно-ориентированные направления йоги, в которых основное внимание уделяется изучению Писаний, а не практике асан.
Вместо послесловия. Не всему, что Вы слышали про йогу стоит доверять. Не всегда то, что позиционируется как йога, ею является. У каждого своя йога. И в этом пестрящем цветами многообразии йог найти её подчас не просто. Но! Самое главное — не сидеть на месте, искать. Под лежачий камень вода, как известно, не течет, а ищущий да обрящет…
