Курс включает в себя 115 практических упражнений различной направленности: разминочные, подводящие, основные, развивающие, компенсирующие
115 упражнений
42 ролика
версия 2.0
Всего курс содержит 42 ролика, разделенные на 6 смысловых теоретических блоков и один практический + бонусный блок из курс для продвинутых
Это улучшенная переосмысленная и существенно дополненная версия курса стойки для продолжающих
11 практик
Практические занятия, каждое из которых фокусируется на проработке определённых аспектов стойки
Курс включает в себя 115 практических упражнений различной направленности: разминочные, подводящие, основные, развивающие, компенсирующие
115 упражнений
42 ролика
версия 2.0
Всего курс содержит 42 ролика, разделенные на 6 смысловых теоретических блоков и один практический + бонусный блок из курс для продвинутых
Это улучшенная переосмысленная и существенно дополненная версия курса стойки для продолжающих
11 практик
Практические занятия, каждое из которых фокусируется на проработке определённых аспектов стойки
КУРС ДЛЯ ТЕБЯ ЕСЛИ ТЫ...
закончил курс для начинающих и готов двигаться дальше
мечтаешь чтобы твоя стойка выглядела идеально
чувствуешь себя неуверенно в открытом пространстве
хочешь научиться стоять дольше в открытом пространстве
КУРС ДЛЯ ТЕБЯ ЕСЛИ ТЫ...
закончил курс для начинающих и готов двигаться дальше
мечтаешь чтобы твоя стойка выглядела идеально
чувствуешь себя неуверенно в открытом пространстве
хочешь научиться стоять дольше в открытом пространстве
ЧТО ВХОДИТ В КУРС
6 видео. Выходя в стойку в открытом пространстве, предельно важно правильно отстроить тело. Идеальная стойка - это не просто специфичная поза - это фундамент, на котором строятся продвинутые, «акробатические» переходы. Это основа контроля над телом, которая помогает чувствовать себя уверенно и гармонично. В этом блоке я разберу стойку на части и шаг за шагом расскажу, как правильно отстроить каждую деталь, чтобы достичь идеальной формы.
Ты поймёшь, как тот или иной аспект стойки влияет на твоё тело, и что именно мешает тебе стоять устойчиво. Ты поймешь, как распознать ограничения и преодолеть их, чтобы твоя стойка была не только правильной, но и естественной.
Ты поймёшь, как тот или иной аспект стойки влияет на твоё тело, и что именно мешает тебе стоять устойчиво. Ты поймешь, как распознать ограничения и преодолеть их, чтобы твоя стойка была не только правильной, но и естественной.
1 видео. Прежде, чем научиться кататься на лыжах, человека обучают правильному падению.
Так же и в стойке. Страх падения из стойки не позволяет сосредоточиться на работе, а значит это то, от чего следует избавиться в первую очередь. В этом блоке я пошагово пройду с тобой через все этапы освоения навыка безопасного падения. Если сейчас тебе непонятно как можно не безопасно падать, то после прохождения этого блока, тебе будет непонятно почему раньше не получалось сделать падение безопасным, ведь это так естественно – приземляться на ноги.
Так же и в стойке. Страх падения из стойки не позволяет сосредоточиться на работе, а значит это то, от чего следует избавиться в первую очередь. В этом блоке я пошагово пройду с тобой через все этапы освоения навыка безопасного падения. Если сейчас тебе непонятно как можно не безопасно падать, то после прохождения этого блока, тебе будет непонятно почему раньше не получалось сделать падение безопасным, ведь это так естественно – приземляться на ноги.
7 видео. В этом блоке я познакомлю тебя с уникальными и эффективными способами выхода в баланс. Мы будем экспериментировать с различными положениями и формами, разбирая каждый шаг, чтобы ты научился выходить в баланс правильно, не теряя техники. Ты узнаешь, как сохранять уверенность и контроль на протяжении всего входа.
5 видео. «Дьявол кроется в деталях» – гласит старинная французская поговорка… Небрежное отношение к мелочам может испортить любое начинание. В стойке это актуально, как никогда. Этот блок посвящен разбору ошибок и деталей - мелочей, незнание которых заставляет усердных практиков тратить годы в безуспешных попытках встать на руки.
Видео этого блока моментально сделают твою работу более осмысленной, что неизбежно приблизит желанный результат.
Видео этого блока моментально сделают твою работу более осмысленной, что неизбежно приблизит желанный результат.
2 видео. Сказать по правде, прямая стойка – это довольно непростое упражнение. Но, как всегда в йоге, здесь есть свои хитрые способы сделать ее проще. Когда стандартная стойка даётся с трудом, нужно попробовать другие формы. Вполне возможно, что они позволят тебе встать на руки уже сегодня! Если же базовая стойка тобой освоена, то альтернативные формы, бывшие когда-то подводящими, могут стать дополнительным вызовом...
4 видео. Во время выхода в стойку, мало кто задумывается о самом пути. Мы просто стремимся оказаться наверху и задержаться там. Однако, от того, насколько технически точно выполнен прыжок, зависит то, насколько легко ты сможешь удержать равновесие в конечной фазе восходящего движения. Твоя задача не просто прыгнуть. Усилие, которое ты прикладываешь, должно быть четко дозированным. Этот блок познакомит тебя с основными видами выпрыгиваний в стойку на руках и объяснит, как делать это правильно.
11 видео. Блок с практиками включает в себя одинадцать уникальных и полноценных занятий. Каждое из них посвящено отработке определенных аспектов стойки, а также наработке необходимых качеств и навыков. Занятия построены таким образом, что тебе не нужно задумываться что делать сегодня. Просто открываешь очередное видео и занимаешься.
5 видео. Силовой выход в стойку. Когда ты учишься стоять на руках, кажется, что устойчивая стойка – это конец пути. Но когда научился, ты понимаешь, что это только начало… И следующий этап развития – это силовой выход в стойку. Некоторые люди могут учиться этому выходу еще на этапе освоения стойки и это может им помочь. Возможно ты один их них?
В этом блоке мы изучим технические тонкости и ошибки силового выхода, испробуем различные подводящие упражнения, коснемся ограничений, мешающих человеку использовать этот выход и обсудим способы преодоления этих ограничений.
ЧТО ВХОДИТ В КУРС
Мы усердно трудились, чтобы сделать твой путь проще
6 видео. Выходя в стойку в открытом пространстве, предельно важно правильно отстроить тело. Идеальная стойка - это не просто специфичная поза - это фундамент, на котором строятся продвинутые, «акробатические» переходы. Это основа контроля над телом, которая помогает чувствовать себя уверенно и гармонично. В этом блоке я разберу стойку на части и шаг за шагом расскажу, как правильно отстроить каждую деталь, чтобы достичь идеальной формы.
Ты поймёшь, как тот или иной аспект стойки влияет на твоё тело, и что именно мешает тебе стоять устойчиво. Ты поймешь, как распознать ограничения и преодолеть их, чтобы твоя стойка была не только правильной, но и естественной.
Ты поймёшь, как тот или иной аспект стойки влияет на твоё тело, и что именно мешает тебе стоять устойчиво. Ты поймешь, как распознать ограничения и преодолеть их, чтобы твоя стойка была не только правильной, но и естественной.
1 видео. Прежде, чем научиться кататься на лыжах, человека обучают правильному падению.
Так же и в стойке. Страх падения из стойки не позволяет сосредоточиться на работе, а значит это то, от чего следует избавиться в первую очередь. В этом блоке я пошагово пройду с тобой через все этапы освоения навыка безопасного падения. Если сейчас тебе непонятно как можно не безопасно падать, то после прохождения этого блока, тебе будет непонятно почему раньше не получалось сделать падение безопасным, ведь это так естественно – приземляться на ноги.
Так же и в стойке. Страх падения из стойки не позволяет сосредоточиться на работе, а значит это то, от чего следует избавиться в первую очередь. В этом блоке я пошагово пройду с тобой через все этапы освоения навыка безопасного падения. Если сейчас тебе непонятно как можно не безопасно падать, то после прохождения этого блока, тебе будет непонятно почему раньше не получалось сделать падение безопасным, ведь это так естественно – приземляться на ноги.
7 видео. В этом блоке я познакомлю тебя с уникальными и эффективными способами выхода в баланс. Мы будем экспериментировать с различными положениями и формами, разбирая каждый шаг, чтобы ты научился выходить в баланс правильно, не теряя техники. Ты узнаешь, как сохранять уверенность и контроль на протяжении всего входа.
5 видео. «Дьявол кроется в деталях» – гласит старинная французская поговорка… Небрежное отношение к мелочам может испортить любое начинание. В стойке это актуально, как никогда. Этот блок посвящен разбору ошибок и деталей - мелочей, незнание которых заставляет усердных практиков тратить годы в безуспешных попытках встать на руки.
Видео этого блока моментально сделают твою работу более осмысленной, что неизбежно приблизит желанный результат.
Видео этого блока моментально сделают твою работу более осмысленной, что неизбежно приблизит желанный результат.
2 видео. Сказать по правде, прямая стойка – это довольно непростое упражнение. Но, как всегда в йоге, здесь есть свои хитрые способы сделать ее проще. Когда стандартная стойка даётся с трудом, нужно попробовать другие формы. Вполне возможно, что они позволят тебе встать на руки уже сегодня! Если же базовая стойка тобой освоена, то переход в альтернативные формы, бывшие когда-то подводящими, могут стать дополнительным вызовом...
4 видео. Во время выхода в стойку, мало кто задумывается о самом пути. Мы просто стремимся оказаться наверху и задержаться там. Однако, от того, насколько технически точно выполнен прыжок, зависит то, насколько легко ты сможешь удержать равновесие в конечной фазе восходящего движения. Твоя задача не просто прыгнуть. Усилие, которое ты прикладываешь, должно быть четко дозированным. Этот блок познакомит тебя с основными видами выпрыгиваний в стойку на руках и объяснит, как делать это правильно.
11 видео. Блок с практиками включает в себя одинадцать уникальных и полноценных занятий. Каждое из них посвящено отработке определенных аспектов стойки, а также наработке необходимых качеств и навыков. Занятия построены таким образом, что тебе не нужно задумываться что делать сегодня. Просто открываешь очередное видео и занимаешься.
5 видео. Силовой выход в стойку. Когда ты учишься стоять на руках, кажется, что устойчивая стойка – это конец пути. Но когда научился, ты понимаешь, что это только начало… И следующий этап развития – это силовой выход в стойку. Некоторые люди могут учиться этому выходу еще на этапе освоения стойки и это может им помочь. Возможно ты один их них?
В этом блоке мы изучим технические тонкости и ошибки силового выхода, испробуем различные подводящие упражнения, коснемся ограничений, мешающих человеку использовать этот выход и обсудим способы преодоления этих ограничений.
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА
- Подходит для продолжающихКурс специально разработан для тех, кто хочет усовершенствовать свою стойку, сделать её карсивой и усточивой
- Структура курсаКурс состоит из теоретических видеолекций и практических тренировок, которые можно выполнять в своем темпе. Каждый урок посвящен конкретному аспекту стойки на руках
- Гибкость форматовВозможность выбрать формат занятий с сопровождением или без. Сопровождение включает в себя подбор подходящих тебе вариаций упражнений и индивидуальные рекомендации от меня
- Пожизненный доступНеограниченный доступ к материалам курса, можно возвращаться к урокам и совершенствовать навыки в любое время
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА
- Подходит для продолжающихКурс специально разработан для тех, кто хочет усовершенствовать свою стойку, сделать её карсивой и усточивой
- Структура курсаКурс состоит из теоретических видеолекций и практических тренировок, которые можно выполнять в своем темпе. Каждый урок посвящен конкретному аспекту стойки на руках
- Гибкость форматовВозможность выбрать формат занятий с сопровождением или без. Сопровождение включает в себя подбор подходящих тебе вариаций упражнений и индивидуальные рекомендации от меня
- Пожизненный доступНеограниченный доступ к материалам курса, можно возвращаться к урокам и совершенствовать навыки в любое время
О КУРСЕ
На этом курсе я собрала всю необходимую информацию для того, чтобы ты уверенно встал на руки. Теоретическая часть даст тебе понимание того, что необходимо знать для обретения устойчивой стойки, а практическая часть поможет закрепить все необходимые навыки в твоем теле. Мы изучим различные тонкости стойки, разобрав все от самых базовых отстроек до мелких, но очень важных деталей, разберем возможные альтернативные формы и способы освоения баланса, поучимся правильно падать и выходить в стойку без падений. Тебя ждет непростой, но увлекательный путь, который - я уверена – существенно сократит время, потраченное на освоение совершенной стойки!
*если ты совсем новичок, начни с курса для начинающих
небольшая выдержка из курса по стойке на руках для продолжающих
О КУРСЕ
небольшая выдержка из курса по стойке на руках для продолжающих
На этом курсе я собрала всю необходимую информацию для того, чтобы ты уверенно встал на руки. Теоретическая часть даст тебе понимание того, что необходимо знать для обретения устойчивой стойки, а практическая часть поможет закрепить все необходимые навыки в твоем теле. Мы изучим различные тонкости стойки, разобрав все от самых базовых отстроек до мелких, но очень важных деталей, разберем возможные альтернативные формы и способы освоения баланса, поучимся правильно падать и выходить в стойку без падений. Тебя ждет непростой, но увлекательный путь, который - я уверена – существенно сократит время, потраченное на освоение совершенной стойки!
*если ты совсем новичок, начни с курса для начинающих
КАК ЗАПИСАТЬСЯ
Выбери формат и оплати заказ
Получи на почту доступ к личному кабинету
Заходи и приступай к практике!
КАК ЗАПИСАТЬСЯ
Выбери формат и оплати заказ
Получи на почту доступ к личному кабинету
Заходи и приступай к практике!
ВЫБОР ФОРМАТА
ВЫБОР ФОРМАТА
Находясь в стойке на руках, иногда не получается понять насколько чётко ты держишь форму и выдерживаешь нужные отстройки. Именно в такие моменты обратная связь может стать хорошим подспорьем. Когда обучение происходит вживую, делать это проще, ведь если инструктор рядом, на него можно опереться и в прямом, и переносном смысле этого слова.
Я бы очень хотела помочь тебе работать максимально эффективно, быстрее усваивать материал и добиваться успеха. Не хочу, чтобы этот курс стал еще одним, валяющимся у тебя на полке. И, если ты нуждаешься в поддержке, я готова быть рядом. Именно поэтому я предлагаю опцию личного сопровождения по удешевленной, относительно моих обычных консультаций, цене.
Давай уже наконец поставим тебя на руки!
Я бы очень хотела помочь тебе работать максимально эффективно, быстрее усваивать материал и добиваться успеха. Не хочу, чтобы этот курс стал еще одним, валяющимся у тебя на полке. И, если ты нуждаешься в поддержке, я готова быть рядом. Именно поэтому я предлагаю опцию личного сопровождения по удешевленной, относительно моих обычных консультаций, цене.
Давай уже наконец поставим тебя на руки!
о сопровождении
Находясь в стойке на руках, иногда не получается понять насколько чётко ты держишь форму и выдерживаешь нужные отстройки. Именно в такие моменты обратная связь может стать хорошим подспорьем. Когда обучение происходит вживую, делать это проще, ведь если инструктор рядом, на него можно опереться и в прямом, и переносном смысле этого слова.
Я бы очень хотела помочь тебе работать максимально эффективно, быстрее усваивать материал и добиваться успеха. Не хочу, чтобы этот курс стал еще одним, валяющимся у тебя на полке. И, если ты нуждаешься в поддержке, я готова быть рядом. Именно поэтому я предлагаю опцию личного сопровождения по удешевленной, относительно моих обычных консультаций, цене. Давай уже наконец поставим тебя на руки!
Я бы очень хотела помочь тебе работать максимально эффективно, быстрее усваивать материал и добиваться успеха. Не хочу, чтобы этот курс стал еще одним, валяющимся у тебя на полке. И, если ты нуждаешься в поддержке, я готова быть рядом. Именно поэтому я предлагаю опцию личного сопровождения по удешевленной, относительно моих обычных консультаций, цене. Давай уже наконец поставим тебя на руки!
о сопровождении
АВТОР КУРСа
Мозер Наталья
Дипломированный специалист по йоге. Закончила обучение в Индии по курсу YTTC-200 Vinyasa Yogashala (Rishikesh, India), а также преподавательский курс Yoga Academy International (Ramat-Gan, Israel).
Дипломированный спорттерапевт. Закончила спорт школу "Кампус Сиим" (Tel-Aviv, Israel).
Создатель пособия для йогатичеров "100 yoga asanas". Соавтор проекта "ЙогаБанда". Методист-инструктор преподавательского курса YogaAcademy International, ведущий преподаватель студии "Yoga Studio Tapas".
Участник научно-исследовательской экспедиции посвященной йоге Туммо (Гималаи, Индия). Продвинутый фридайвер AIDA-3 (Koh Tao, Thailand)
Дипломированный специалист по йоге. Закончила обучение в Индии по курсу YTTC-200 Vinyasa Yogashala (Rishikesh, India), а также преподавательский курс Yoga Academy International (Ramat-Gan, Israel).
Дипломированный спорттерапевт. Закончила спорт школу "Кампус Сиим" (Tel-Aviv, Israel).
Создатель пособия для йогатичеров "100 yoga asanas". Соавтор проекта "ЙогаБанда". Методист-инструктор преподавательского курса YogaAcademy International, ведущий преподаватель студии "Yoga Studio Tapas".
Участник научно-исследовательской экспедиции посвященной йоге Туммо (Гималаи, Индия). Продвинутый фридайвер AIDA-3 (Koh Tao, Thailand)
АВТОР КУРСа
Мозер Наталья
Дипломированный специалист по йоге. Закончила обучение в Индии по курсу YTTC-200 Vinyasa Yogashala (Rishikesh, India), а также преподавательский курс Yoga Academy International (Ramat-Gan, Israel).
Дипломированный спорттерапевт. Закончила спорт школу "Кампус Сиим" (Tel-Aviv, Israel).
Создатель пособия для йогатичеров "100 yoga asanas". Соавтор проекта "ЙогаБанда". Методист-инструктор преподавательского курса YogaAcademy International, ведущий преподаватель студии "Yoga Studio Tapas".
Участник научно-исследовательской экспедиции посвященной йоге Туммо (Гималаи, Индия). Продвинутый фридайвер AIDA-3 (Koh Tao, Thailand)
Дипломированный специалист по йоге. Закончила обучение в Индии по курсу YTTC-200 Vinyasa Yogashala (Rishikesh, India), а также преподавательский курс Yoga Academy International (Ramat-Gan, Israel).
Дипломированный спорттерапевт. Закончила спорт школу "Кампус Сиим" (Tel-Aviv, Israel).
Создатель пособия для йогатичеров "100 yoga asanas". Соавтор проекта "ЙогаБанда". Методист-инструктор преподавательского курса YogaAcademy International, ведущий преподаватель студии "Yoga Studio Tapas".
Участник научно-исследовательской экспедиции посвященной йоге Туммо (Гималаи, Индия). Продвинутый фридайвер AIDA-3 (Koh Tao, Thailand)
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ
Заполни анкету и я свяжусь с тобой в ближайшее время
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ
Заполни анкету и я свяжусь с тобой в ближайшее время